
عن الدورة
“كورس التغيير الشامل” هو الخيار الأمثل لكل من يرغب في تحقيق أهدافه البدنية سواء كانت خسارة الوزن أو بناء العضلات وزيادة الوزن. الكورس يتضمن مجموعة من التمارين الرياضية المصممة خصيصاً للتمرين في النادي، مدعومة بنظام غذائي علمي يتناسب مع نسبة دهون جسمك. بغض النظر عن هدفك، يقدم هذا الكورس خطة شاملة تضعك على الطريق الصحيح لتحقيق نتائج ملحوظة.
هذا الكورس لا يتضمن متابعة شخصية من أحمد سلمان لانه تم تصميم الكورس ب خطوات واضحة تساعدك على تحقيق أهدافك بمفردك.، فإنك ستستفيد من خبرته وتوجيهاته المدروسة. تم تصميم هذا الكورس ليكون مناسباً لمستوى مبتدئ ، مما يتيح لك تحسين أدائك تدريجياً وتحقيق نتائج دائمة. إذا كنت تبحث عن مرونة في الجدول الزمني وترغب في الاعتماد على برنامج موجه من خبير، فهذا الكورس مثالي لك.
مدة هذا الكورس شهرين ويتضمن تعليمات وشروحات لكل ماتحتاجه والاجابة على جميع اسئلتك المتوقعة
استثمر في نفسك الآن وابدأ رحلة التغيير الشامل اليوم!
محتوى الدورة
اليوم الاول : تمارين الصدر + سواعد + تراي
-
ملاحظات مهمة
-
تمارين الصدر | صدر دامبلز عادي
00:30 -
صدر سميث عادي
00:26 -
صدر ماكينة فتح جالس
00:26 -
صدر همر مائل
00:00 -
سواعد بريكيالس
00:00 -
سواعد مطرقة امامي
00:00 -
سواعد امامي بار اعوج
00:00 -
سواعد دامبلز جالس
00:00 -
بوش اب
00:00 -
تراي للاسفل مستقيم
00:00 -
دامبلز خلف الراس مزدوج
00:00 -
دامبلز مطرقة
00:00 -
ماكينة دفع للخلف جالس
00:00