مقدمة دورة Push Pull Legs
مقدمة دورة Push Pull Legs
0/1
قسم السبليمنال
0/2
الجدول الغذائي
0/1
اليوم الأول | مجموعة الـ Push
اليوم الأول
0/10
اليوم الثاني | مجموعة الـ Pull
اليوم الثاني | مجموعة الـ Pull
0/9
اليوم الثالث | مجموعة الـ Legs
اليوم الثالث | مجموعة الـ Legs
0/6